鼻うがい（ネティー）

昨晩、ソファーで転寝をしたら喉が痛くなりました。。



今朝もまだ痛かったので早めに治そうと思い。

前回のヨーガ講義で学んだクリアー（浄化法）のうちの1つ。

鼻うがい（ネティー）をやってみました。

ネティーとは喉から鼻までの起動上部の浄化法のことです。


なんと！





1回のネティーですっきり！
痛みが取れたんです。


んーかなりいい感じです☆







ちなみにネティーは夜はやらない方がいいみたいですよ。



クリヤー行法とはすべて、身体をきれいにする浄化する方法です。

顔を洗ったり、歯を磨いたり、お風呂に入ることすべて、クリヤーです。



しかしヨーガでクリヤー（浄化法）とは、
身体の内部まで浄化することを目的としています。

行者さんたちは毎朝、身体の中から浄化してヨーガをするそうです。